がん保険の後は、がん予防！

がん保険を検討した後は

がん防止、がん予防ですね。



バランスの取れた食事をする。
（美容、ダイエットにも言えますね）

腹八分目

お酒は１合まで、いやビールはコップ一杯まで。
（私は守れない）

たばこを吸わない
（これは実践できてます。３２歳のときに
これで？止めました
　これで？がわかる人は私と同年代？）

タバコを吸っている人の近くに行かない


ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、セレンなどの抗酸化物質を
食べ物からとる。または、サプリメントで補充する

刺激の強いものはさける

こげた部分はさける

紫外線に当たり過ぎない

適度に運動をする（ラジヲ体操でもいいんでは）

快眠を心がける

定期的にがん検診を受ける。


人に頼りっぱなしは、だめですよ。

なんせ、自分のことだから
（私はがん保険入っているから大丈夫？）